萧条

你注意到一个队友最近一直非常下降,而且可能比环境决定的更多。朋友们也来到了你的行为的变化。

这个人已被撤回,并不像以前那样积极和社交。你已经担心了。你是做什么?

问题

  • 你知道有关于自杀或严重抑郁的人吗?什么是潜在的问题?
  • 有没有你希望你能和别人谈谈但没有因为你认为这将是“弱点”的标志吗?
  • 你的身份/自我价值有多少钱被绑在一起是“运动员”?
  • 如果你不能再玩你的运动了,你会怎么做?
  • 这种情况如何影响你和运动社区?

考虑和警告标志

运动员多次不寻求帮助,因为“没有表现出弱点”,“强奸”或“穿过痛苦的斗争”。抑郁症不是个人弱点的迹象。抑郁症状的人不能只是“把自己拉到一起”。及时治疗可以缩短症状的持续时间,切断向下螺旋。了解精神和身体健康之间的联系以及如何影响另一个人之间是至关重要的。

抑郁症有时如下:

  • 重大事件 - 死亡,离婚,虐待,过渡/生活变化,浪漫关系丧失/友谊 - 现在是什么?我是谁?
  • 压力/压力 - 学术,运动,个人,金融
  • 伤害 - 短期或长期。其他医疗状况
  • 作为一个人的身份 - 太多的身份与“运动员”相关联
  • 未能达到个人或外部期望
  • 团队身份的重大变化
  • 教练/队友/室友的问题
  • 药物滥用(个人可以选择通过使用酒精或其他药物来解决)

自杀有时如下:

  1. 在极端萧条之后突然升力
  2. 谈到自杀;以前的尝试
  3. 身体或心理虐待
  4. 与家人或爱人斗争
  5. 尴尬或羞辱
  6. 对性行为的担忧 - 社会孤立/异化
  7. 朋友,熟人或名人(Copycat Suiridide)自杀

也寻找:

  • 症状的频率,持续时间和强度/严重程度。将该人称为专业人士的迹象数量越高。
  • 情绪化,认知和行为变化:感觉没有重要;缺乏热情的动机,悲伤,撤回,疲惫,悲伤,悲伤,焦虑,烦躁,分心,健忘,集中难以集中,记忆或做出决定。
  • 无价值或有罪的感觉;冲动的行为;鲁莽的行为;情绪波动。
  • 忽视个人福利;物理外观恶化。重量增长或损失。
  • 进食和睡眠习惯的变化。
  • 不再享受他们曾经喜欢的活动。
  • 感到误解或被拒绝。
  • 当没有身体疾病时,频繁的健康投诉。
  • 痴迷;全无思考。
  • 在学术或运动上显着降低。
  • 自残。
  • 放弃财产。
  • 缺乏应对技巧。

你知道吗…?

  • 抑郁症可以增加学生 - 运动员的伤害风险(浓度降低,决策差和反应较慢)。
  • 自杀很少是一种自发行为。
  • 在过去25年中,年轻人的自杀率增加了150-200%。
  • 自杀是15-34岁的第二次死亡原因。
  • 女性尝试三次以上的自杀;男人比女性填写3次行为。
  • 校园咨询中心在过去的5年里,抑郁症增加了25%。

行动步骤

  • 认真对待。记住 - 抑郁/自杀行为是帮助的响应。
  • 与私人个人交谈。声音你的担忧 - 让他们知道你在乎。
  • 做你能给这个人的希望。
  • 鼓励个人获得帮助。这不是弱点寻求帮助的迹象。事实上,这是力量的迹象。提议与他们一起咨询。
  • 寻找一个与您可以审查这种情况的成熟和富有同情心的人。
  • 使用 QPR方法 (关于个人是否计划伤害自己; 说服 (不要伤害自己)和 参考 (给专业)。
  • 如果自杀,创建“安全协议”以免伤害自己。
  • 如果自杀,请致电9-1-1:让个人知道您将在9-1-1联系。不要让他或她独自一人。如果需要,请参与其他旁观者。
  • 如果个人说他们将采取自己的生活,就他们在他们做出的方式方面找出他们的意图。这为他人提供了对他人的风险以及更多时间和信息来制定干预的信息。获得尽可能多的信息。
  • 注意动作/行为。观察可能存在的任何药物瓶子;注意其他重要信息。
  • 如果可能,将个人与任何武器或枪支分开。
  • 意识到困难时期:假期,生日,主要周年纪念日期。
  • 不做什么:
    • 不要假设问题会照顾自己。
    • 不要震惊或惊讶于该人所说的。
    • 不要争辩或辩论道德问题。
    • 不要挑战或敢于这个人。

 

谨慎一句话

您可以尽力帮助抑郁或自杀的人,并且您的干预可能无法取得成功。在参与之前,您需要考虑的风险。一定要在这些情况下照顾自己,并获得您可能需要的任何帮助。

资源

讲义

本地

教练,助理教练,运动董事,管理员,顾问和/或运动培训师

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