饮食紊乱

饮食障碍经常在学院开始的过渡期间开始或恶化。

场景

你最近的一位朋友似乎已经失去了很多体重。你注意到她的饮食习惯变得越来越不寻常。当她吃饭时,她正在吃饭和改变食物(例如,拉出奶酪披萨)。

接近时,她是防守的,否认任何事情都是错的。这不仅对她的表现产生了负面影响,也是与她的关系。你是做什么?

问题

  • 你个人曾经挣扎着饮食问题吗?
  • 你认识有饮食无序的人吗?对您和/或与此人的关系有什么影响?
  • 人们开发患有紊乱的潜在原因是什么?控制问题,自尊,同行/社会压力,其他?性别是否发挥作用?它可以是遗传吗?
  • 这是一个运动社区问题吗?如果是的话,怎么样?
  • 媒体在这个扮演什么职位?

考虑

区别

无序的饮食包括从膳食抑制到临床进食障碍的不健康谱系。所有饮食障碍都包含在无序的饮食中,但并非所有紊乱的饮食都符合饮食障碍的标准。

NCAA完成的研究项目看着在过去两年中经历过饮食失调的学生运动员的数量。 93%的报告存在的问题是女性运动。作为饮食障碍的参与者数量,下降秩序的运动是女性越野,女性体操,女性游泳和女性赛道和野外活动的运动。患有饮食障碍的参与者数量最多的男性运动是摔跤,越野和田径和领域。

三种最常见的饮食障碍:

  • 厌食症(厌食症神经症)(自我饥饿综合征)
  • 贪食症(贪食症状)(泪流/吹扫综合征)
  • 狂欢吃(强迫暴饮暴食)

触发

  1. 主要生活变化
  2. 关系问题
  3. 萧条
  4. 渴望维持控制

风险因素

  • 社会,家族,心理和遗传
  • 体育身体刻板印象
  • 揭示制服
  • 竞争瘦弱
  • 与运动生活相关的压力

合理化

田径运动有时用于“合法化”通过人悬浮的症状(节食,过度运动等)作为一种成为更好的运动员或更好的方式的饮食障碍。由于良好的运动员特质与饮食失调症状之间的相似性,它们有时会逃脱这一点。有误认为重量或体脂的减少增加了性能。但请记住:饮食紊乱通常只是一种症状。重要的是尝试并发现真正的问题是什么。

你知道吗…?

  • 节食是发育饮食障碍的主要前体。
  • 女运动员三合会是饮食中的混乱,闭经(月经丧失)和骨质疏松症(骨密度损失),其中一个人导致并与另一个相互作用。任何三元症状的存在表明需要评估他人。
  • 无序的饮食可能导致其他问题:脱水,抑郁,焦虑,营养不良,减少浓度,减少做出良好决策的能力。

警示标志

  • 饮食障碍经常在学院开始的过渡期间开始或恶化。
  • 通常一个人具有紊乱的时间越长,它的目的和功能越多。它可以成为应对生活的主要方法。
  • 在相对较短的时间内陷入剧烈的体重减轻。
  • 对身体脂肪和体重增加的强烈和不合理的恐惧;对于重量来说,难以专注于任何东西。
  • 决心变得更薄和更薄。
  • 在体重和形状的情况下误入症,即使在体重不足时也会感到脂肪。
  • 基于体重和身体形象的自我价值。对他人的体重和外表的痴迷。
  • 完美主义等人格特征,痴迷,批准,自尊心低,撤退,烦躁,烦躁和全部或无思想。
  • 频繁跳过饭菜,借口不吃;食物限制和自饥饿。
  • 只吃一些食物,特别是那些低脂肪和卡路里的食物。吃饭周围的秘密。
  • 不寻常的食物仪式(例如,在板上移动食物,切割成微小的碎片)。
  • 饭后频繁前往卫生间。
  • 频繁称重自我,重点关注重量的微小波动。
  • 过度侧重于正常实践和调理以外的锻炼方案。
  • 使用(或隐藏使用)减肥丸和/或泻药。
  • 避免涉及食物或孤立自己的社交聚会。
  • 疲劳和整体弱点。
  • 在一次坐着吃非常大的食物,但是正常的重量或体重不足。
  • 没有月经期或不规则的时期。

行动步骤

  • 和你的朋友说话。保留讨论非正式和保密,并专注于对您朋友健康的担忧和与她/他的关系,而不是重量或外观。
  • 鼓励个人成为社会职能的一部分,并向他们保证你(并且希望他人)不会让他们在不想吃的东西。
  • 让个人具有尽可能多的食物的选择 - 例如,如果你出去吃饭,让他们选择餐厅。
  • 了解他们的生活中其他事情。
  • 让他们知道你不会对他们的判断不干。
  • 问他们可以做些什么来帮助使食物更容易。
  • 注意你是如何谈论他人的身体 - 评论有时可以滑落,但可能无意地伤害或混淆他人。
  • 促进良好的营养导致健康状况良好和性能提高的想法。
  • 与专业人士讨论您的疑虑。了解饮食障碍和可用的本地资源。
  • 鼓励个人寻求专业的帮助。医疗保健专业人士受到机密性的约束。

记得:

  1. 您不是专业人士,无法解决情况 - 但是,您可以提供资源和支持。
  2. 你可能会被拒绝。患有饮食障碍的人经常否认他们的问题,因为他们害怕承认他们有问题。不要亲自拒绝拒绝,并尽量以允许您在另一个时间回到主题的方式结束对话。

资源

讲义

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